ニースリーブライトとニースリーブ2.0の選び方は？

2026年9月16日

ニースリーブライトと2.0はどっちを選ぶべき？違いと選び方

P.L.CollegeGEAR GUIDE

KNEE SLEEVE / COMPARISON

同じ7mm。
違うのは、硬さと反発力。

ニースリーブライトと2.0。
あなたに合う1組を、選ぼう。

まず試してみたいならLIGHTニースリーブライト ¥6,980最初から1つに決めたいなら2.0ニースリーブ2.0 ¥8,500

NEOPRENE7mmXS — XL

結論

初めてだからライト、とは限りません。「まずニースリーブを試してみたい」ならライト。「最初から1つに決めて使いたい」なら2.0です。
素材・厚さ・サイズ展開は同じ（ネオプレン・厚さ7mm・XS〜XL）。違うのは生地の硬さと反発力です。
2.0のほうが硬く、保護力も反発力も上。そのぶん装着のハードルは上がります。
重量が伸びるかどうかには個人差があります。誰でも必ず伸びるというものではありません。
初めての方は、どちらを選んでも「ジャストフィット」をオススメします。最初からタイトフィットを選ぶと、かなり装着が大変です。
サイズ表はライトと2.0で違います。2.0のほうが各サイズ1cm大きい表記です。

この記事を書いた人

パワーチューブ NAOTOP.L.College 代表

パワーリフター。YouTubeチャンネル「パワーチューブ」（登録者21万人）を運営。自社ブランド P.L.College でニースリーブ・リストラップ・パワーベルトなどのトレーニングギアを開発し、本記事で紹介している2つのニースリーブも自ら監修しています。ベンチプレス大会「パワフェス」主催。

公式記録（66kg級）：スクワット 207.5kg ／ベンチプレス 135kg ／デッドリフト 207.5kg ／トータル 550kg

P.L.Collegeのニースリーブは、現在「ニースリーブライト」と「ニースリーブ2.0」の2種類です。どちらもネオプレン・厚さ7mmで、サイズもXS〜XLで同じ。だからこそ「何が違うのか」が分かりにくいと思います。

01違うのは「生地の硬さと反発力」です

まず前提として、素材も厚さも同じです。ライトも2.0も、ネオプレン・厚さ7mm。サイズ展開もXS〜XLで同じです。

2.0は、従来モデル（＝ライト）から生地をアップデートして、硬さと反発力を強化したモデルです。膝周りをより強く固定し、しゃがみから立ち上がるときの反発を大きくしています。

ニースリーブライト

「ニースリーブを気軽に使って欲しい」という発想から作ったモデル。ニースリーブは本来高価なギアですが、価格を抑えながら生地と強度をしっかり確保しています。6,980円。

ニースリーブ2.0

生地をアップデートし、硬さと反発力を強化した最新モデル。硬めの生地で膝周りをしっかり固定し、ブレを最小限に抑えます。8,500円。

重量アップについて、先にお伝えしておきます

重量が伸びるかどうかには、個人差があります。目安としてはスクワットで
＋2.5kg〜5kgほど伸びる方が多い、という案内をしていますが、これは「必ず伸びる」という意味ではありません。フォーム、しゃがむ深さ、サイズの合い方、それまでのトレーニング歴によって結果は変わります。ライト・2.0どちらについても同じです。

ニースリーブの本来の役割は膝の保護です。重量アップは、膝が安定した結果としてついてくるもの、と考えてください。

02初めての方へ。ライトが必ずしも正解ではありません

まず試したい

ライト

ニースリーブという道具が自分に合うか分からない。まずは膝の保護から始めたい。硬すぎるギアで扱いに苦労したくない。そういう方はライトからで大丈夫です。

最初から1つに決めたい

2.0

ニースリーブを使うことはもう決めていて、買い直すつもりがない。保護力と反発力を優先したい。そういう方は、初めてでも2.0を選んだほうが結果的に満足度が高いです。

ただし2.0は硬いです。

2.0を選ぶ場合、最初の装着はライトより大変です。これは購入者のレビューにもそのまま出ています。

「ジャストサイズのLを購入しました。初めてニースリーブを履く際はかなり苦労しましたが、ウッシーさんおすすめのナイロン袋を使用したら、何とか履けました。…スクワットはボトムで膝の安定感と反発感があり、しゃがみが安心して行えるようになりました」

ニースリーブ2.0／★4

逆に、ライトの硬さについてはこういう声があります。

「始めてのニースリーブは初代のほうにさせていただきました。個人的にはこれでも反発が強くて扱いが難しく感じるレベルでこちらにして良かったと思っています。Lサイズ膝回り39cmで、ジャストサイズとタイトサイズの中間くらいのサイズ感で、始めてのニースリーブでも簡単に着脱できます」

ニースリーブライト／★5

ライトでも「反発が強い」と感じる方はいます。ニースリーブというギア自体が、そもそもそういう道具です。

初めての方へ・最重要

ライト・2.0のどちらを選ぶ場合でも、初めての方は「ジャストフィット」のサイズをオススメします。タイトフィットは、一度ニースリーブを使ったことがある方向けです。初回からタイトを選ぶと、そもそも履けないということが起こります。

03向いている人・向いていない人

ライトが向いている方

まずニースリーブを試してみたい
硬すぎるギアで扱いに苦労したくない
価格を抑えて始めたい（6,980円）
膝の保護を第一の目的にしている

2.0が向いている方

最初から1つに決めて長く使いたい
保護力と反発力を優先したい
ライトを使っていて、緩みや物足りなさを感じている
カラーを選びたい（ホワイト／グレー）

どちらもおすすめしない方

IPF・JPA公認ギアが必要な公式大会に出場する（弊社のニースリーブは公認を取得していません）※地方大会は管轄の協会により使用できる場合がございますので直接出場する協会へお問い合わせください。
スクワット系以外の種目で使いたい（ニースリーブは膝関節を曲げる種目で使うギアです）

04ライトから2.0に乗り換えた人は、どう感じたか

両方を実際に使った方のレビューが、一番参考になると思います。

「1.0を初めてのニースリーブに選んでから、2.0を次に購入しました！1.0と比べて硬さもすごくいいです！Pro系ニースリーブよりは硬くないですが、初心者〜中級者は絶対に試してほしいと思いました。ちなみに1.0はXS 2.0はSを選びました」

ニースリーブ2.0／★5 shoya さん

「以前現商品名で言うライトを購入、使用（一年半位）していたので着用の仕方で戸惑う事はありませんでした。ライトよりも硬いですがプロ系程ではないのでジャストサイズであれば履くのにそんなに苦労はしないと思います」

ニースリーブ2.0／★4

05スペック比較

項目	ニースリーブライト	ニースリーブ2.0
素材	ネオプレン	ネオプレン
厚さ	7mm	7mm
生地の硬さ	硬すぎず柔らかすぎず	硬め（生地をアップデート）
反発力	しっかりある	ライトより強化
装着のしやすさ	2.0よりは履きやすい	硬いぶん慣れが必要
重量アップの目安	スクワット＋2.5〜5kg（個人差あり）	スクワット＋2.5〜5kg（個人差あり）
カラー	ブラック（1色）	ホワイト／グレー（2色）
サイズ展開	XS / S / M / L / XL	XS / S / M / L / XL
サイズ表	XS 27cm〜／XL 47cmまで	XS 28cm〜／XL 48cmまで（1cm大きい）
公式大会	IPF・JPA非認定のため使用不可 ※地方大会で使える場合あり。	IPF・JPA非認定のため使用不可 ※地方大会で使える場合あり。
価格	6,980円（送料無料）	8,500円（送料無料）

※価格・仕様は変動する場合があります。最新情報は各商品ページをご確認ください。

06サイズ

測り方（共通）

足を伸ばして脱力した状態で、膝関節周囲とふくらはぎ周囲をメジャーで測定し、太いほうの数字でサイズを選びます。繰り返しになりますが、初めてニースリーブを使う方はジャストフィットをオススメします。

サイズ表の比較

サイズ	ニースリーブライト		ニースリーブ2.0
サイズ	ジャスト	タイト	ジャスト	タイト
XS	27〜30cm	30〜33cm	28〜31cm	31〜34cm
S	30〜33cm	33〜36cm	31〜34cm	34〜37cm
M	33〜36cm	36〜39cm	34〜37cm	37〜40cm
L	36〜39cm	39〜43cm	37〜40cm	40〜44cm
XL	39〜43cm	43〜47cm	40〜44cm	44〜48cm